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長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力，I-Min Lee反而推薦另外5種運動。I-Min Lee指出，這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。

I-Min Lee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」（Starting to Exercise）中，推薦對身體最好的某些運動。報告指出，運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。

「外食族多，竹縣推健康餐盒」新竹縣衛生局輔導店家，縣內共19家盒餐業者通過「健康盒餐認證」﹐設計低熱量、均衡飲食、全穀類主食、減油、採用在地食材的健康盒餐。縣長邱鏡淳表示，要讓外食民眾於日常生活中能選擇及購買「安全、衛生、健康、均衡、美味、具熱量標示」的健康盒餐。

國健署在106年調查，新竹縣18歲以上民眾天天有吃足3份蔬菜、2份水果的比例只有20%﹐因此認證便當需要符合多蔬菜的原則。新竹縣衛生局長殷東成說，外食人口比率增加，傳統盒餐熱量偏高，長期飲食攝取不均衡容易導致肥胖。

台南市府城防癌抗癌健康協會為推廣「弘揚孝道」，促進父母子女間之情感交流，家庭倫理關係，將於5月5日上午在南區新興國小，辦理母親節感恩沐足活動，為家中長輩沐足、按摩與餵食長壽麵等，定名為「弘揚孝道三部曲(二)闔家歡活動」，並邀請台南市攝影學會為參與者拍照，客製化將父母之叮嚀勵語印製入相精美馬克杯上做為永久留念，做為子女珍藏一生之座右銘。

此活動由協會理事長蕭登波、執行長林國明邀請市議員林美燕、蔡淑惠、盧崑福及南區文南里長陳清泉、新興里長邱志初、田寮里長王能波、新生新區理事長趙興師、大成幼兒園、台南市傳統推拿整復協會等共同參與。

【早安健康／高鈺玫報導】悄悄的來到了春暖花開的季節，日夜溫差變大，容易引發心肌梗塞，有心血管疾病的人要多加注意。根據最新的研究顯示，鎂元素與茄紅素都能有效降低心肌梗塞的發病機率。 

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）依據衛生福利部105年十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因中第4位，平均約每44分鐘就有1人死於腦中風。陳先生近日半夜睡醒上廁所時覺得下肢有點無力，以為只是工作疲累，繼續回床休息。沒想到早上醒來，連上肢都感到無力，立刻請家人送往醫院，診斷出腦中風。

腦中風日常照護 改善6方法

不管是去超市、便利商店、路邊攤、傳統市場買菜和買水果，我都盡量直接放進隨身揹的帆布包。

因為背包裡不方便帶各式容器，為了避免使用一次性外帶容器，遇到用餐時間時，我就盡量內用，不外帶，並自備筷子、湯匙，能不用塑膠就不用。

許多新移民家長看重紐約市完善的公校教育，才搬到紐約居住，但卻因信息不足，申請學校時走了不少彎路。紐約市教育局入學事務專員郭華7日在「新移民家長最關心的教育問題」講座中講解「新移民入學規定與要求」，介紹公校入學規定。他指出，若家長想為孩子轉學，可從孩子健康、安全受影響、搬家等三大理由著手。

郭華指出，紐約市公校教育包括學前班到高中，共為110萬左右學生提供教育。他指出，除了高中外，家長為孩子申請公校入學時，不需經過市教育局入學事務部門，也有權選擇就近或心儀學校就讀。但由於學校名額緊缺，尤其是一些較好的學區，幾年前甚至出現過500到600名學生在候補學校名額。他建議，家長可先擇他校就讀，日後和校長保持聯繫，在被告知有學額時仍可轉回該校讀書。

羊毛氈肥皂很實用。（記者張存薇攝）

［記者張存薇／台東報導］台東縣有豐富多元的原住民族群，台東縣今天起一連兩天舉辦設計生活節，羊毛氈手工皂、月桃編玫瑰樹枝筆等產品盡情展現創意，再加上樂舞團隊接力演出、農產品展售，熱鬧滾滾。

全系列HAIR RITUEL by Sisley產品：洗髮精、強韌潤髮乳、健康髮膜、髮精華，以及修護精華油，預計於6月在全台Sisley百貨專櫃推出。 Sisley/提供